Nur wer selber brennt, kann andere anfeuern...

Aufgrund meiner sportwissenschaftlichen Ausbildung habe ich auch bereits als Trainer gearbeitet und betreue sowohl Amateur- wie auch Profi-Athleten in Ausdauersportarten.

Ich versuche in meinem Trainingskonzept möglichst alle Komponenten der physiologischen Leistungsfähigkeit zu berücksichtigen:

Ausdauer
Kraft
Schnelligkeit
Koordination
Beweglichkeit

Zusätzliche Komponenten enthalten Technik, Taktik und mentale Verfassung.

Es geht darum, in allen Aspekten der funktionellen Bewegung optimal ausgebildet zu sein,

um seinen Sport möglichst effizient durchzuführen
um Voraussetzungen für die maximale Leistungsentwicklung zu schaffen
um ggf. Schwächen auszubessern
und um Verletzungen um jeden Preis zu vermeiden

Trainingsplanung

Mit einer individuellen Trainingsbetreuung wird dein Training so gesteuert, dass du deine Ziele erreichst. Der Prozess der Trainingssteuerung sollte dabei enthalten:

Planung
Durchführung
Kontrolle
Auswertung

Sportwissenschaft

Ich gebe Workshops und halte Vorträge zu verschiedenen Bereichen des Ausdauersports. Dabei habe ich mich auf die folgenden Themen spezialisiert:

Trainingsplanung
Lauftechnik
Krafttraining
Beweglichkeitstraining
Ernährung im Sport

Leistungsdiagnostik

Durch eingängige Tests können deine Schwächen entdeckt und dein Training entsprechend geplant werden. Die regelmäßige Kontrolle ist dabei entscheidend für einen erfolgreichen Trainingsprozess.

Ich arbeite hierbei mit der Spiroergometrie